SleepFix: Самопомощь приложение для терапии сна от бессонницы и трудностей со сном
SleepFix - это приложение для самопомощи в лечении бессонницы и проблем со сном. Разработано компанией SAJE MIND PTY LTD, это бесплатное приложение для iPhone использует основанную на доказательной базе поведенческую терапию, чтобы помочь пользователям улучшить свои схемы сна.
Лучшая рекомендуемая альтернатива
Приложение направляет пользователей через новый график сна, направленный на сокращение избыточного времени, проведенного в постели. Пользователей призывают заполнять ежедневный сонник, который занимает примерно 5 минут, чтобы отслеживать свой прогресс и корректировать свой график сна соответствующим образом. Программа рекомендует использовать не менее 6 недель, чтобы обеспечить долгосрочные результаты, хотя ее можно завершить за 3 недели.
SleepFix лучше использовать как самостоятельное лечение, а не в сочетании с другими методами лечения бессонницы или лекарствами, так как они могут повлиять на его эффективность. Важно отметить, что SleepFix не предназначено для диагностики или лечения бессонницы, а скорее для обучения пользователей здоровому сну и предоставления инструментов для улучшения сна.
Для использования SleepFix пользователи должны быть не моложе 18 лет, уметь читать и понимать английский язык и иметь доступ к смартфону. Используя приложение, пользователи подтверждают, что они соответствуют этим критериям.
